Resilienz

Resilienz bezeichnet die Widerstandskraft und die Fähigkeit eines Menschen, schwierige Lebenssituationen, wie Schicksalsschläge und Lebenskrisen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen.

Das Training ist in Kombination mit Kraft und Ausdauer präventiv auf den 7 Säulen der Resilienz in Theorie und Praxis aufgebaut. Die Grundsäulen werden auch Schutzfaktoren genannt. Dazu zählen unter anderem Selbstreflexion, Selbststeuerung, soziale Kompetenz und die Fähigkeit, konstruktiv mit Stress und Problemen umzugehen.

Prävention

Widerstandskraft

Resilienz ist eng mit den Themen Prävention Burnout und der Stressbewältigung verbunden. Frühzeitige Präventionsmaßnahmen können helfen, besser mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und so das Risiko für Burnout und Depression zu verringern. Darüber hinaus schult das Training die Wahrnehmung und Achtsamkeit auf das eigene Befinden.