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Es gibt verschiedene Arten eines Trainings um Ihre Energie auf klare Ziele zu fokussieren und Krisen mit Akzeptanz zu durchleben um widerstandsfähiger zu werden. Ein bewusstes Verständnis davon, wer du bist und was dir wichtig ist, kann helfen, deine Resilienz zu stärken. Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten und Werte ist ein wichtiger Grundstein um Krisen und Probleme zu bewältigen.

Was ist Resilienz? 

Manche Menschen müssen in Ihrem Leben viel ertragen: schwere Erkrankungen, Schicksalsschläge beruflich oder privat. Wie sie damit umgehen? Das ist individuell. Einige verlieren Ihren Lebensmut und werden körperlich und psychisch krank, andere richten sich wieder auf, schöpfen neue Kraft und meistern Ihr Leben. Für diese Fähigkeit gibt es eine eigene Bezeichnung: die Resilienz- und die ist erlernbar !!

Resilienz entwickelt man im Laufe eines langen Lernprozesses, der neben Fortschritte auch Rückschläge und Enttäuschungen birgt. Das Erlernen von Resilienz erfordert Geduld und Konsequenz. Wichtig ist, dass die Trainingseinheiten und Übungen zwar neue Wege im Umgang mit psychischen Belastungen aufzeigen, aber die wirkliche Stärkung im realen Leben und in echten Krisensituationen stattfinden. Resilienz wächst an Herausforderungen und verhält sich wie mit dem Immunsystem, um die nötigen Abwehrkräfte zu entwickeln, muss man den Attacken erst ausgesetzt sein. Hierbei ist es wichtig, die Prinzipien der sieben Schlüsselfaktoren zu verstehen, aufzubauen und die erlernten Methoden im Alltag anzuwenden.

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Osteoporose

Osteoporose gilt als Volkskrankheit und Millionen Menschen in Deutschland sind davon betroffen. Der Knochenschwund ist eine Stoffwechselkrankheit, die mit dem Alter zunimmt und zu Brüchen führen kann. 

 

Hierbei liegt der Focus in diesem Training in einer Mischung aus Prävention in der Resilienz und der Vorbeugung von Osteoporose.

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Resilienz- und Osteoporose Training kombiniert körperliche Übungen zur Stärkung der Knochen und Muskeln mit Techniken zur psychischen Widerstandsfähigkeit.

Krafttraining, Gleichgewichtsübungen und Ausdauersport stärken die Knochen und reduzieren das Sturzrisiko. Gleichzeitig helfen Achtsamkeitsübungen, Stressbewältigung und das Fokussieren auf positive Aspekte des Lebens dabei, die psychische Widerstandskraft zu stärken. 

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​Stetiges Lernen gehört zum Leben, eignen Sie sich in dem Resilienz Training neues Wissen, neue Werte und resilientere Fähigkeiten in Verbindung mit einem ganzheitlichen Training und einer bewussten Vorsorge gegen Osteoporose an.

Sprechen Sie Ihre Ziele und Wünsche für ein achtsames, widerstandsfähiges und bewusstes Leben an, je nach Absprache findet das Training oder Ihre persönliche Betreuung individuell online und je nach Bedarf und Wunsch ortsabhängig in Präsenz statt....Die Mischung machts..

Ab 2026 ist das Training in Absprache auch auf Fuerteventura möglich



Ihre Geschichte- Meine Erfahrung- Ihr Ziel ist mein Ziel....